L'huile essentielle de curcuma, extraite des rhizomes de la plante Curcuma longa, est une véritable pépite de la nature aux multiples vertus. Connu pour sa couleur dorée et son arôme chaud et épicé, le curcuma est largement utilisé dans la médecine traditionnelle asiatique depuis des millénaires. En effet, cette huile essentielle possède des propriétés thérapeutiques exceptionnelles qui en font un allié précieux pour la santé et le bien-être. Anti-inflammatoire, antioxydante, antimicrobienne, elle regorge de composés actifs bénéfiques pour le corps et l'esprit.
Carte d'identité de l'huile essentielle de curcuma
- Nom commun : Curcuma, Safran de l’Inde ou Safran des Indes, Turméric, Arrowroot de l’Inde
- Nom latin : Curcuma longa L. ou Curcuma domestica
- Famille botanique : Zingibéracées
- Partie distillée : Rhizome frais - Distillation par entraînement à la vapeur d'eau
- Origine : Inde, Indonésie
Composition biochimique
La composition biochimique est susceptible d’évoluer en fonction des conditions de production et de la qualité de l’huile. Néanmoins, on peut se fier à cette composition pour évaluer la qualité d’une huile :
- Composés chimiques principaux : Cétones sesquiterpéniques (50 à 75%) (Ar-turmérone, beta-turmérone, germacrone, zingiberone), et Sesquiterpènes (20 à 30%) (Zinzibérène, Curcumène)
- Autres composés chimiques : Monoterpènes (2 à 30%) (Alpha-phéllandrène, terpinolène), Oxyde (1 à 15%), Monoterpénols (traces de Linalol)
Caractéristiques physiques
Une bonne huile essentielle de Curcuma doit avoir les caractéristiques physiques suivantes :
- Densité à 20°C : 0,925 à 0,945
- Indice de réfraction à 20°C : 1,505 à 1,515
- Pouvoir rotatoire à 20°C : -30° à +5°
- Point éclair : = 60°C
Caractéristiques organoleptiques
L'huile est jaune pâle à jaune foncé et dégage un parfum frais, épicé et puissamment boisé.
Quels sont les bienfaits de l'huile essentielle de curcuma ?
Comme pour toute huile essentielles, lespropriétés de l’huile essentielle de curcuma s’expliquent avant tout par son totum unique et pas seulement la présence de composés actifs extraits des rhizomes de Curcuma longa ou Curcuma domestica (Curcuma, Safran de l’Inde ou Safran des Indes, Turméric, Arrowroot de l’Inde).
Pour la santé
Anti-inflammatoire, décongestionnante veineuse
Sa richesse en sesquiterpènes et sesquiterpénols soutient la circulation du sang et notamment la microcirculation, elle a une action anti-agrégante plaquettaire. Elle est modulatrice de l'inflammation et aide à calmer une inflammation générale et digestive. Elle a aussi une action antalgique.
Apaisante, antioxydante cutané
Les huiles essentielles à sesquiterpènes jouissent d’une bonne tolérance cutanée, ce qui permet de les appliquer diluées sur la peau. De plus la turménone aide à la cicatrisation et lutte contre les espèces réactives de l’oxygène.
Vermifuge
L’huile essentielle de curcuma contient de la turménone qui empêche le développement des parasites intestinaux.
Stimulante hépatique et biliaire
L'huile essentielle de curcuma, comme l'épice favorisent la production de bile par le foie, elles sont dites cholérétiques, ce qui permet de favoriser la digestion. Elle est aussi carminative apaisant les ballonnements intestinaux.
Autres propriétés :
- Antiseptique ;
- Antifongique ;
- Anti-rhumatismale ;
- Antidouleur ;
- Antifongique.
Pour le bien-être
Un sédatif naturel
Présents en faible quantité dans l’huile, les sesquiterpènes ne sont pas moins actifs au niveau du système nerveux central, ce sont des molécules aux propriétés :
- Hypotensives ;
- Antalgiques ;
- Relaxantes ;
- Sédatives.
Autres propriétés :
- Positivante, réconfortante ;
- Aide à prendre conscience et profiter de l’instant présent (« Carpe diem »).
Indications de l'huile essentielle de curcuma
Grâce aux nombreuses propriétés décrites précédemment, l’huile de curcuma présente de multiples indications.
Pour la santé
La sphère digestive
Ses propriétés carminatives et antispasmodiques la rendent intéressante pour lutter contre les digestions difficiles accompagnées de :
- Ballonnements ;
- Colites ;
- Spasmes ;
- Gaz intestinaux.
Elle peut aussi être utile en cas d'inflammation gastrique et de l'oesophage et d'insuffisance biliaire (digestion lente des graisses) ou encore d'infection par des vers intestinaux (oxyures).
Les douleurs articulaires et musculaires
Grâce à ses propriétés antalgiques, l'huile essentielle de curcuma aide à soulager de nombreuses douleurs articulaires et musculaires. Elle peut aider certaines femmes en cas de règles douloureuses.
Comment utiliser l'huile essentielle de curcuma sur le visage ?
Les propriétés calmantes, anti-infectieuses et antioxydante cutanée de l’huile permettent de l’utiliser en traitement de nombreux problèmes de peaux comme des dermatoses, mycoses cutanées ou de cheveux (pellicules, cheveux gras, psoriasis). Elle est parfois incorporée dans des soins de peaux à visée anti rides et régénérantes pour peaux matures et acnéiques.
Pour le bien être
Les insomnies, angoisses
En diffusion, l’huile peut aider à retrouver le sommeil et l’apaisement grâce à ses propriétés relaxantes et sédatives.
Autres indications :
- Angoisse ;
- Anxiété ;
- Cap à franchir ;
- Confiance en soi (manque) ;
- Déprime latente ;
- Idées noires, pessimisme ;
- Méditation (favorise) ;
- Nervosité ;
- Sommeil (troubles) ;
- Stress ;
- Surmenage ;
- Tension nerveuse ;
- Tristesse.
Recevez tous nos conseils pour prendre soin de vous grâce aux ressources de la nature ! 
Utilisation de l'huile essentielle de curcuma
L’huile essentielle de curcuma peut être utilisée de différentes manières en voie cutanée ou en voie olfactive, mais aussi dans certaines situations sur recommandations médicales par voie orale. Il est recommandé de s’adresser à un professionnel afin de recueillir des informations personnalisées et sécurisées, adaptées à votre situation médicale, votre profil et votre âge.
Comment utiliser l'huile de curcuma sur le corps ?
- Troubles digestifs chez les adultes : 1 à 2 gouttes dans 5 gouttes d'huile végétale à appliquer en regard de la zone concernée (oesophage, estomac, ventre) en massage circulaire. Voie orale uniquement sur conseil médical ;
- Douleurs musculaires et articulaires : diluer une goutte d’huile essentielle avec 4 gouttes d’une huile végétale, puis appliquer et masser la zone concernée ;
- Tristesse, anxiété, surmenage : en application sur la colonne vertébrale, le plexus solaire et sous les pieds 1 goutte diluée dans 4 gouttes d'huile végétale ;
- Cheveux (chute, cheveux à pellicules, cheveux gras, psoriasis) : appliquer sur les cheveux puis faire un massage du cuir chevelu (diluée dans un shampoing ou un masque) 2 à 3x par mois ;
- Pour les problèmes cutanés : diluer à 5% maximum dans une huile végétale ou une crème et appliquer localement.
Voie orale
L'utilisation de l'huile essentielle de Curcuma en ingestion nécessite une prescription thérapeutique.
Elle peut s'utiliser en cuisine si elle est diluée au préalable dans une matière grasse (huile, crème, yaourt, lait) à raison d'une goutte dans la préparation. Elle ne doit jamais s'ingérer pure !
Inhalation
Pour traiter l’ensemble des infections ORL et respiratoires et profiter de ses effets sur le bien-être, il est possible d’utiliser l’huile essentielle de curcuma par inhalation sèche : appliquer 2 à 3 gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir, un galet puis respirer de temps à temps.
Diffusion
L’huile essentielle de curcuma fait partie des huiles assez peu compatibles avec la diffusion. Pour lutter contre les infections et favoriser le bien-être (angoisse, anxiété, déprime, fatigue), la diluer avec d'autres huiles essentielles, et choisir l’un des modes de diffusion suivants :
- La diffusion par nébulisation. Ces diffuseurs, qui propulsent l’huile essentielle pure dans l'air par une pompe. Diffusion à usage d'un adulte uniquement !
- La diffusion à ultra-sons (brumisation). diffuseurs avec récipient à remplir d'eau, plus adapté à la diffusion pour un usage familial.
Note : ne pas utiliser de diffuseur qui chauffe.
Précautions d'emploi de l'huile essentielle de curcuma
Cette huile essentielle est déconseillée aux enfants de moins de 10 ans et aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux épileptiques
L'huile essentielle de curcuma ne doit pas être appliquée pure sur la peau. Il convient de la diluer. Utilisée à forte dose, elle peut être irritante et allergisante. Toujours effectuer un test cutané au préalable.
Les cétones qui la composent sont faiblement toxiques et seulement par voie interne, prises à dose importante.
Elle a un léger effet fluidifiant sanguin attention donc en cas de prises de certains médicaments. Ne pas utiliser avant une opération chirurgicale.
Précisions : Curcuma longa ou Curcuma domestica (étudiée dans cette fiche) est à ne pas confondre avec d’autres espèces de Curcuma telles que :
- Curcuma mangga ;
- Curcuma xanthorrhiza (Curcuma javanais) ;
- Curcuma zedoaria (Curcuma zédoaire).
Attention : Les propriétés et indications mentionnées dans cette fiche sont basées sur un ensemble de recherche qui présente un usage traditionnel de l'huile essentielle, reconnu par des experts en aromathérapie. Néanmoins il reste recommandé pour l'utilisation des huiles essentielles de s’adresser à un professionnel de l'aromathérapie afin de recueillir des informations personnalisées et sécurisées, adaptées à votre situation médicale, votre profil et votre âge. |
Histoire de l'huile essentielle de curcuma
Originaire du sud de l’Asie, le curcuma est une plante herbacée dont le rhizome est séché et réduit en poudre pour obtenir une épice populaire. On sait depuis des millénaires qu’ajouter du curcuma aux aliments permet de conserver leur fraîcheur, leur saveur mais aussi et surtout leur valeur nutritive. Il est intégré à la médecine ayurvédique tout comme les médecines traditionnelles de la Chine, du Japon, de la Thaïlande et de l’Indonésie.
On l’utilise notamment pour stimuler la digestion, en augmentant la sécrétion biliaire mais aussi accélérer la guérison des ulcères, des blessures ainsi que des lésions causées par la gale et l’eczéma, par exemple.
Avis d'un expert : Nathalie FAGGIANELLI
Le curcuma est de la même famille que le gingembre, dont on extrait une huile essentielle également à partir de son rhizome. Toutes deux sont des plantes majeures en phytothérapie pour la gestion de l'inflammation. Le curcuma est une plante dite tinctoriale : son épice et son huile essentielle colorent en jaune d'or. Le curcuma peut par ailleurs tacher un vêtement notamment ou donner une coloration aux dents.
De nombreuses études ont notamment mis en évidence les propriétés de la curcumine du curcuma, mais c’est bien son totum = ensemble de ses molécules qui est important. L’huile essentielle est assez récente en aromathérapie, comme la poudre elle a une action majeure sur l’inflammation. Elle sera utile dans l'accompagnement de douleurs musculaires et articulaires chroniques notamment. Veillez à bien choisir une huile essentielle distillée à partir des rhizomes frais et non séchés.
